Vrlo važno je jačati imunitet tijekom cijele godine, posebno tijekom jeseni i zime kada vladaju epidemije raznih respiratornih i drugih bolesti.
Zadnjih 2 mjeseca pogođeni smo pandemijom novonastalog koronavirusa koji ima razornu moć na naš organizam i naš imunitet.
IMUNOLOŠKI SUSTAV – Prirodna je obrana našeg tijela koju čini mreža različitih stanica, tkiva i organa, koji zajedno rade na prepoznavanju i uklanjanju potencijalno štetnih stranih tijela poput bakterija, virusa, gljivica i bilo kojeg drugog tijela koje bi moglo narušiti naše zdravlje.
ŠTO JESTI?
Na prvom mjestu su VOĆE i POVRĆE koje je bogato složenim ugljikohidratima, vlaknima, vitaminima i mineralima.
MLADI LUK I ČEŠNJAK – potiču prokrvljenost, ubrzavaju metabolizam, reguliraju crijevu floru, jačaju imunitet, te djeluju antibakterijski i diuretski, pročišćavajući organizam.
BLITVA – Bogata je vitaminom B i C te karotenom, podiže imunitet i savršen je diuretik.
CIKLA – Podiže imunitet, pomaže u liječenju anemije poboljšavajući krvnu sliku.
LIMUN – Bogat je vitaminom C, koji je glavni zaštitnik našeg imuniteta. Limun snižava kolesterol, olakšava respiratorne tegobe, te pomaže kod zacjeljivanja rana.
Vrlo važno je jesti RIBU, JAJA, MORSKE PLODOVE, MESO i MLIJEČNE PROIZVODE koji imaju visokokvalitetne, kompletne proteine.
MED I ĐUMBIR također jačaju naš imunitet, te nam pomažu i kod pojave simptoma, ublažavajući grlobolju.
I nakon svega vrlo je bitno ne zaboraviti kako UMJERENA TJELOVJEŽBA i KVALITETAN SAN također pomažu našem organizmu u borbi protiv bolesti.
Za sva pitanja i informacije, dostupna sam na broj 0981947461.
U vremenu kad su nam životi promijenjeni i nismo se u mogućnosti družiti i biti jedni s drugima, i to nas sve frustrira i čini nemoćnima, moramo znati da činimo dobro djelo, ne ugrožavajući naše starije, nemoćne i sve one koji su spadaju u rizičnu skupinu. Još malo i sve će ovo proći.
ZDRAVSTVENA VODITELJICA
JOSIPA MIKULIĆ
